95% людей, которые делают по утрам зарядку, улучшают свои показатели в спорте!

95% людей, которые делают по утрам зарядку, улучшают свои показатели в спорте!
⠀
Зарядка это:
заряд энергии и бодрости на весь день;
ускоренный метаболизм и сжигание калорий;

укрепление здоровья и иммунитета;
активная работа мозга;
дисциплина.
⠀
Давайте по утрам делать зарядку вместе!

Мы подготовили для вас КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ:
⠀
наклоны головы вперед-назад, влево-вправо ;
подъемы и опускания плеч;
круговые движения кулачками, локтями, руками — вперед/назад;
приседания — выполняйте правильно, как-будто присаживаетесь на большой мяч;
лодочка — из положения лежа на животе поднимаем одновременно руки и ноги вверх
складочка — садимся ровно с вытянутыми вперед ногами, плавно наклоняем корпус вперед, кладем животик на ножки, обнимаем руками пяточки и лежим тянемся;
выпрыгивания вверх из положения приседа;
прыжки через скакалку ;
слоник — наклоняемся вперед, касаемся руками пола, спинка и ножки ровные, колени не сгибаем, шагаем вперед на руках как можно дальше от ног и возвращаемся в исходное положение .

Всем позитивного дня !
⠀
А вы начинаете свой день с зарядки?