ДСКВ 2 , ул. Дмитрия Кожемякина д. 9

ДСКВ 2 , ул. Дмитрия Кожемякина д. 9
ПЛАВАНИЕ

Для чего нужна разминка перед плаванием?
⠀

Разминка — это такая же часть тренировки, как и серии во время плавания или растяжка после. Пренебрегать разминкой не стоит, так как ее отсутствие может плохо повлиять на тренировочный процесс. Разминка является очень важным и необходимым элементом любых спортивных занятий
⠀
Правильный комплекс упражнений перед плаванием позволит:
⠀
Разогреть мышцы и подготовить организм к предстоящей физической нагрузке.
⠀
Увеличить частоту сокращения сердечно-сосудистой мышцы. В свою очередь, увеличение ЧСС позволяет ускорить кровообращение и позволяет включиться в тренировку ещё на суше
⠀
Сохранить энергию. Учеными доказано, что пловец, который хорошо размялся, экономит до 30% энергии во время разминки в воде.⠀
⠀
Снять гипертонус с основных групп мышц, а также увеличить гибкость и подвижность суставов и связок. ⠀
⠀
Психологически подготовиться к тренировке
⠀

Тренер : Томашевская Лада Викторовна

Запись на занятия по телефону 8 (981) 938 40 08 Олеся Александровна

* занятия проводятся только для детей из ДСКВ 2

#cssertolovo #детисертолово #спортСертолово #плаваниесертолово0:52