Кружок ЗОЖ при нашем храме! Присоединяйтесь!

Кружок ЗОЖ при нашем храме! Присоединяйтесь!Первые тёплые дни прихожане нашего храма провели активно
........................................................................
Как только растаял снег, и солнышко стало выглядывать чаще, наша (пока что небольшая) компания вышла на первые тренировки.

И на этой неделе их было две:


На первой встрече Константин (руководитель нашего тренировочного процесса) познакомил нас с комплексом упражнений на мышцы ног.
Среди них были разные виды выпадов, приседания, зашагивания, статичное упражнение-«стеночка» и небольшая пробежка. Также мы выполнили несколько упражнений на мышцы пресса.

Вторая тренировка была направленна на определение уровня выносливости участников нашей компании. Он определялся во время бега по пересеченной местности. В общей сложности за вечер мы пробежали около 2 км (каждый бежал в удобном для него темпе). А после бега мы выполняли упражнения на верхние группы мышц (отжимания, подтягивания и т.п.)

Целью наших тренировок является поддержание и укрепление здоровья, поэтому мы начинаем с небольших нагрузок, чтобы не навредить организму.

Если вы тоже хотите активно проводить свободное время с пользой для своего здоровья-присоединяйтесь к нам! Мы будем рады вас видеть!

Следующая наша тренировка состоится 18 апреля (воскресенье)в 19:00 на поле около первой школы

До встречи!