Любой гипертоник знает.

Советуют наши медики Любой гипертоник знает, что даже малейшие переживания способны вызвать повышение давления. Чаще всего стресс настигает внезапно. Но мы вполне можем противостоять ему:

В острой стрессовой ситуации никогда не принимайте никаких решений, они редко бывают верными. Прежде всего, сосчитайте до 10, при этом дышите медленно и глубоко, задерживая дыхание на вдохе.

Если есть возможность, постарайтесь остаться в одиночестве.

Выпейте стакан холодной воды: медленно, мелкими глотками, не отвлекаясь. Смочите виски, лоб и артерии на руках.

Оглядитесь вокруг и постарайтесь описать подробно каждый предмет, который вы видите.

Подойдите к окну и посмотрите на небо. Смотрите на него долго! Не правда ли, оно прекрасно, как и все, что нас окружает, несмотря ни на что.

Возьмите в руки какой-нибудь мелкий предмет и внимательно рассмотрите его. Разглядывайте предмет не менее пяти минут, старайтесь запомнить в нем все. Теперь закройте глаза и представьте себе этот предмет во всех деталях.