Всем известно, что кардиотренировки способствуют увеличению выносливости, улучшению кровообращения, функции дыхания, укреплению сердечной мышцы и отлично сжигают лишний жир. Но мало кто знает.

Советуют специалисты горбольницы Всем известно, что кардиотренировки способствуют увеличению выносливости, улучшению кровообращения, функции дыхания, укреплению сердечной мышцы и отлично сжигают лишний жир. Но мало кто знает, что такие тренировки оказывают положительное влияние на мозг.

Что же происходит в мозге после регулярных кардиотренировок?

Увеличение гиппокампа — части головного мозга, отвечающей за память и обучение.

Повышение нейропластичности — способности мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новый опыт и обучение. Это улучшает когнитивные функции и, в том числе, помогает в восстановлении после повреждений мозга.

Улучшение кровообращения и насыщение мозга кислородом

позволяет доставлять больше кислорода и питательных веществ к мозгу и улучшает его общую функциональность.

Стимуляция выработки нейротрофических факторов, которые поддерживают выживание существующих нейронов и стимулируют рост новых нейронов и синапсов, что улучшает когнитивные функции.

Регулярные кардиотренировки улучшают функции исполнительного контроля, такие как планирование, принятие решений и самоконтроль.