Как сделать первый шаг и что предпринять для того, чтобы попытка бросить курить оказалась успешной? На...

вопросы ответила врач-психотерапевт ГБУЗ ЛО "Сертоловская городская больница" Анна Александровна Артюхова.

Почему люди курят?


В большинстве случаев люди игнорируют все предупреждения о вреде никотина. В обществе табакокурение не приравнивается к наркомании, а значит, и бояться вроде бы нечего. На самом деле зависимость от табака – это болезнь, которая имеет своё обозначение – F17. Сигареты убивают организм медленно, а привыкание к ним бывает довольно сильным. Люди курят по разным причинам. Некоторые курят от случая к случаю и не ассоциируют себя с курильщиками, но это не значит, что у них нет никотиновой зависимости и что она не усугубляется. Психологическая зависимость не менее опасна, чем физиологическая, и её отрицание является самообманом.

Существуют ли методики, позволяющие оказывать помощь людям, желающим бросить курить?

Существуют несколько методик отказа от курения, которые помогают продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если человек замотивирован на «трезвость» и борьбу с зависимостью.

Вот некоторые из них:

прохождение никотинзаместительной терапии – применение препаратов, содержащих никотин, но доставляющих его в организм человека более щадящим способом. Однако, они не решают проблемы;

чтение книг, направленных на развитие мотивации в борьбе с вредной привычкой;

выполнение медитаций, направленных на успокоение, повышение самоконтроля и настроения;

прохождение когнитивно-поведенческой психотерапии, в ходе которой врач проводит работу с дисфункциональными мыслями и иррациональными убеждениями пациента.

http://петербургский-рубеж.рф/articles/media/2021/6/1..

#ПР_инфо #БросайКурить #компетентно #Здравоохранение