Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 28.09 | 84.34 | 0 | |
| EUR | 28.09 | 95.87 | 0 |
Врач ЛФК Сертоловской городской больницы Сос Смбатович Ванян подготовил и продемонстрировал...
13:46
04.12.2022
сертоловчанам упражнения с палкой для повышения физической активности возрастных пациентов. Пробуйте!
#ПР_инфо #Сертолово #здравоохранение #СГБ Выполняем обещание!
Сос Смбатович Ванян подготовил комплекс упражнений с гимнастической палкой, который подойдет для выполнения сидя и под силу возрастным пациентам!
НачалоПоказать ещё
УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ для возрастных пациентов
1. «Обнять» себя за плечи - медленный вдох носом. Развести руки в стороны - длинный выдох ртом. 4-5 повторений
2. В руках палка перед грудью. Круговые движение палкой от себя снизу вверх. 8-10 повторений. То же самое в обратном направлении.
3. В руках палка перед грудью. Поворот торса удерживая. 8-10 повторений.
4. В руках палка перед собой несколько ниже уровня груди. Ладонями держаться за края палки. Нажимая на край палки, вытягивать и выпрямлять в локте руку в сторону и вверх.
В комплекс входят еще несколько упражнений, разместим их в понедельник
#ПР_инфо #Сертолово #здравоохранение #СГБ Выполняем обещание!
Сос Смбатович Ванян подготовил комплекс упражнений с гимнастической палкой, который подойдет для выполнения сидя и под силу возрастным пациентам!
НачалоПоказать ещё
УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ для возрастных пациентов
1. «Обнять» себя за плечи - медленный вдох носом. Развести руки в стороны - длинный выдох ртом. 4-5 повторений
2. В руках палка перед грудью. Круговые движение палкой от себя снизу вверх. 8-10 повторений. То же самое в обратном направлении.
3. В руках палка перед грудью. Поворот торса удерживая. 8-10 повторений.
4. В руках палка перед собой несколько ниже уровня груди. Ладонями держаться за края палки. Нажимая на край палки, вытягивать и выпрямлять в локте руку в сторону и вверх.
В комплекс входят еще несколько упражнений, разместим их в понедельник
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom